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Gesunde Lebensmittel und gesunde Ernährung

Gesunde Lebensmittel und gesunde Ernährung

"Du bist, was Du isst." - Das wusste bereits der Philosoph Ludwig Feuerbach. Und auch heute, rund 250 Jahre danach, hat sich an dieser Maxime nichts geändert: Ohne regelmäßige Nahrungsaufnahme können wir nicht überleben.

Doch auch falsche Ernährung kann unsere Gesundheit schädigen, wenn wir sie auf Dauer praktizieren.

Eine gesunde Ernährung und ein bewusster Lebensstil hingegen können bewirken, dass die körperliche Gesundheit gestärkt wird, wir uns geistig fit fühlen und unseren Alltag leichter bewältigen. Eine gesunde Ernährung gekoppelt mit ausreichender Bewegung fördert die Gesundheit auch bis ins hohe Alter. Man erhält sich sein psychisches und soziales Wohlgefühl und bleibt ausgeglichen und leistungsfähig.

Wer sich gesund ernähren will, kann schon einiges bewirken, indem er ein paar grundlegende Dinge beachtet: Sich gesund zu ernähren ist nicht schwer. Man muss nur wissen, wie Inhaltsstoffe einzelner Lebensmittel, wie etwa Vitamine und Mineralstoffe, wirken.

Gesunde Lebensmittel

Auf den folgenden Seiten stellen wir Ihnen anhand einiger ausgewählter Lebensmittel gesundheitsfördernde Wirkungen einzelner Inhaltsstoffe vor. Klicken Sie sich einfach durch die verschiedenen Lebensmittel-Kategorien im dazugehörigen Untermenü auf der rechten Seite.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei der Lektüre und dabei, diese gesunden Lebensmittel in Ihren individuellen Speiseplan einzubauen!

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